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内容简介
神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜！
瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；瑜伽神奇冥想法，影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK-4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。我的瑜伽瘦身七大戒律。
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作者简介
曲影，高级健康形体专家，澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练。中国健美协会国家级健指导。深造于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bikram Yoga导师。世界顶级深圳观澜湖高尔夫球会等知名企业总裁私人教练及健康顾问，中国顶级会所首席形体教练。汉语言文学硕士，专栏作家，高级营养顾问，心理辅导师。
目录
第一章 神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜
什么是瑜伽？
不用怀疑，瑜伽也能速效瘦身！
速效瘦身呼吸法
我的瑜伽瘦身七大戒律
第二章 7日激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼
速效瘦身瑜伽组合
热身运动
拜日式
手臂消脂术
固肩式
鹤蝉式
环绕肩部
细臂式
天线式显示全部信息
在线试读部分章节
第一章 神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜
一 什么是瑜伽？
瑜伽，起源于6000多年前的“古印度”，是世界四大文明古国之一的印度传统文化的重要组成部分。是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。在“古印度”的那个乐园里，圣贤们通过特定的实施原则，在自己的身、心系统中导入天地生命系统，整合成天地人生命系统过程中悟出：地球上的人类，身、心系统只是为维持生命最低功能而结合着，人体功能的绝大部分以睡眠形式潜伏在体内，并破解出其直接原因在于常人身、心大部分处于分割的状态，换言之：人的身体，感情、头脑及精神都是处于要求实现各自的需求和愿望而运作的无序状况。伴随生命的发展，这种身、心分离状况日趋严重，并使得每个人无法将身、心能量序化成整体一样起作用。而瑜伽体系认为，只有把身、心能量高纯度序化才是充分挖掘潜能赖以实现的平台。
“瑜伽”意旨躯体与心念在稳定、安静和舒适的状态下达到和谐统一。
印度的帕谭佳里的《瑜伽经》中对瑜伽有非常精确的定义：最稳定最舒适的姿势。
瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律，围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法上强调“动静结合”，练习过程中把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动的结合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神。藉着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各部脏器的功能，尤其是内分泌系统的功能调整，减肥效果不但明显而持久，同时还能美体（塑身、美姿）。
瑜伽与健美操两者有所不同：健美操使肌肉和内脏处在极度紧张状态，而瑜伽可使新陈代谢低缓，使生命体系放松，产生增进美容与美体的最大功效。神奇的瑜伽有助于你：集中精力，创造良好的感觉和平和的心态，增强自我价值和信心；改善身体内部机能，使身体的能量与活力得到全面的恢复；使肌肉与骨骼得到强化训练，全方位促使脂肪分解，加速体重下降。 |
